Efectos de los estiramientos previos al entrenamiento de fuerza
17 febrero 2021
Estudios revisados Effect of the flexibility training performed immediately before resistance training on muscle hypertrophy, maximum strength and flexibility. Junior et al. (2017) Método Ya hemos hablado alguna vez sobre los estiramientos en nuestro blog. En el estudio revisado que os traemos, se propusieron sacar conclusiones sobre la aplicación a largo plazo de estiramientos previos al entrenamiento de fuerza. Seguro que en algún momento de tu vida deportiva has realizado estiramientos estáticos previos a tu entrenamiento. Vamos a ver las consecuencias de aplicar esta dinámica de trabajo. El estudio duró 10 semanas y se reunió a